Hola bella,

Espero que estés bien!

Hoy te traigo todas las prácticas para este mes de NOVIEMBRE en el PORTAL MUJERES MEDICINA.

 ONLINE, ESTÉS DONDE ESTÉS.

Cómo sabes cada semana te propongo tres prácticas para: MOVERTE, ESUCHARTE, MIMARTE, DESCUBRIR MÁS SOBRE TU CONSTANTE TRANSFORMACIÓN Y ADQUIRIR JUNTAS HERRAMIENTAS QUE NOS TRAIGAN MÁS CALMA Y ARMONÍA A NUESTRAS VIDAS. Todo JUNTAS, compartiendo si lo sientes en nuestro grupo de whatsapp

NO NECESITAS EXPERIENCIA PREVIA EN NADA

¿Qué encontrarás este mes de NOVIEMBRE en el PORTAL?

1. En Noviembre nos toca el chakra AJNA o tercer ojo: relacionado con tu conciencia espiritual, tu intuición y tu sabiduría interna. Cuanto más avanzamos cada mes en un chakra, más profundo en nuestro interior estamos viajando ;

2. seguiremos profundizando en las clases de filosofía del yoga y cómo aplicarlo en nuestro día a día

3. dedicaremos una práctica al perdón y la compasión, hacia nosotras y el resto de seres

4. tendrás muchas prácticas de yoga (asanas), meditaciones, pranayama y escritura para la luna nueva y llena!

5. y además te traigo UN RATITO DE AUTOCUIDADO CONTIGO!

CALENDARIO SEMANAL

Aquí te comparto mi propuesta para que puedas dedicarte unos 20 minutos diarios 3 veces en semana.

Puedes seguirla o puedes entrar en el PORTAL y practicar lo que te apetezca allí!

Si eres principiantes en yoga (asanas), escoge prácticas de la categoría ‘empieza yoga desde cero’

Semana 1 (del 3 al 9 de Noviembre):

Esta semana tenemos luna llena en Tauro el día 5 y te recomiendo cualquiera de estas tres prácticas, pero en especial la meditación para que puedas enraizar y conectar con la tierra que te habita entre tanto movimiento.

1. Chakra Ajna: ¿Qué es? ¿Cómo saber su estado? ¿Qué aspectos de la vida? , encuéntrala aquí

2. Práctica de asanas: yoga 50’ para equilibrar el chakra tercer ojo, encuéntrala aquí

3. Práctica de meditación y escritura para Ajna chakra + LUNA LLENA DEL 5/11!, encuéntrala aquí

Semana 2 (del 10 al 16 de Noviembre)

1. Práctica de asanas: Yoga Digestión 16’, Encuéntrala aquí

2. Meditación para el perdón y la compasión 22’, encuéntrala aquí- NUEVA!

3. Exfoliante para cuidar de ti, Encuéntrala aquí

Semana 3 (del 17 al 23 de Noviembre)

Esta semana tenemos luna nueva en Escorpio el día 20 de Noviembre. Observa qué necesitas ese día: ¿Moverte y que la energía fluya por tu cuerpo? ¿Sentarte a observar dentro de ti?. Según tu respuesta haz ese día la práctica de esta semana que más te resuene.

1. Práctica de asanas: Rocket dinámico 20’, Encuéntrala aquí

2. Meditación LUNA NUEVA en Escorpio 10’, Encuéntrala aquí -NUEVA!

3. ‘El arte de vivir’: ¿vivo desde la autenticidad y la honestidad?, Encuéntrala aquí

Semana 4 (del 24 al 30 de Noviembre)

1. Práctica de asanas: Taller de asanas invertidas 45’, Encuéntrala aquí

2. Pranayama: Elige el que más te llame en este momento en 'Pranayama respirar’

3. ‘Laboratorio de asanas’: Malasana, ‘el asanas más importante’, Encuéntrala aquí - NUEVA!

y además allí puedes encontrar más de 300 clases de yoga desde super principiantes a avanzadas + EMBARAZO CONSCIENTE

Únete a nuestro grupo de Whatsapp para ser parte de la comunidad y acceder a prácticas extras por la luna nueva/llena + ASTROLOGÍA:

Espero que disfrutes mucho todas estas prácticas!

Abrazo grande,

FLO ALOHA