Hola bella,

Espero que estés bien!

Hoy te traigo todas las prácticas para este mes de Septiembre en el PORTAL MUJERES MEDICINA.

 ONLINE, ESTÉS DONDE ESTÉS.

Cómo sabes cada semana te propongo tres prácticas para: mover tu cuerpo desde el amor, indagar en tu ser y descubrir más sobre esta filosofía qué es el yoga y que abarca tantos aspectos vitales. Todo JUNTAS, compartiendo si lo sientes en nuestro grupo de whatsapp

NO NECESITAS EXPERIENCIA PREVIA EN NADA

¿Qué encontrarás este mes de SEPTIEMBRE en el PORTAL?

En Septiembre profundizaremos en el chakra corazón, retomaremos las clases de filosofía, hablaremos de la relación con el dinero y por supuesto tendrás muchas prácticas de yoga (asanas), meditaciones, pranayama y escritura.

Semana 1 (del 1 al 7 de Septiembre):

1. Chakra Anahata: ¿Qué es? ¿Cómo saber su estado? ¿Qué aspectos de la vida?

2. Práctica de asanas: Yin yoga 65’ para equilibrar el chakra anahata.

3. Práctica de escritura: Después de hacer ambas clases quiero que cierres los ojos, te tomes un momento para respirar y escribas lo que sientes sobre este chakra en tí: ¿está equilibrado? ¿Qué cambios puedo hacer para sentir más equilibrio en él? ¿Qué me inspira?. Si lo sientes bien, agradece y medita en esa energía.

Semana 2 (del 8 al 14 de Septiembre)

1. Práctica de asanas: Cuadriceps 22’

2. Pranayama para el calor: Sheetali y Sheetkari

3. El arte de vivir: INTRO, origen y finalidad del yoga

Semana 3 (del 15 al 21 de Septiembre)

1. Práctica de asanas: elongación de la columna y descompresión pélvica 20’

2. Meditación: Habitar todas las emociones 11'

3. ¿Qué es el pranayama, mudras y bandhas?

Semana 4 (del 22 al 28 de Septiembre)

1. Práctica de asanas: cuello, cervicales y descompresión vertebras 20’

2. Autoconocimiento: Relación con el dinero

3. Pranayama para antes de dormir o empezar el día con calma 18’

y además allí puedes encontrar más de 250 clases de yoga desde super principiantes a avanzadas

Únete a nuestro grupo de Whatsapp para ser parte de la comunidad y acceder a prácticas extras por la luna nueva/llena + ASTROLOGÍA:

Espero que disfrutes mucho todas estas prácticas!

Abrazo grande,

FLO ALOHA